Tudd, mi kerül a tányérodra

Rák

Kalória- és tápértékadatok

főtt, vízben főtt

124
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát1,8 g
Zsír4,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 124 kcal —
  • Fehérje 20 g 39%
  • Szénhidrát 1,8 g 1%
  • Zsír 4,3 g 6%
  • Telített zsírsavak 0,6 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 478 mg 21%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 3,6 mg 4%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 25,5 µg 6%
  • B12-vitamin 6,8 µg 283%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 53 mg 4%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Magnézium 55 mg 13%
  • Foszfor 302 mg 24%
  • Kálium 248 mg 5%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Réz 2 mg 221%
  • Mangán 0,09 mg 4%
  • Szelén 39,6 µg 72%
  • Jód 100 µg 67%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g12420 g1,8 g4,3 g
50 g50 g629,8 g0,9 g2,1 g
150 g150 g18629 g2,7 g6,4 g
200 g200 g24839 g3,6 g8,6 g
250 g250 g31049 g4,5 g11 g

Kérdések erről: Rák

Hány kalória van Rák 100 g mennyiségében?

Rák 100 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.

Hány kalória van Rák 50 g mennyiségében?

Rák 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Rák 150 g mennyiségében?

Rák 150 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.

Hány kalória van Rák 200 g mennyiségében?

Rák 200 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.

Hány kalória van Rák 250 g mennyiségében?

Rák 250 g mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10025 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül