Tudd, mi kerül a tányérodra
Pókrák
Kalória- és tápértékadatok
főtt, vízben főtt
108
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0,2 g
Zsír3,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 108 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0,2 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 385 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Riboflavin (B2-vitamin) 1,3 mg 96%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 95,1 µg 24%
- B12-vitamin 9,1 µg 380%
Ásványi anyagok
- Kalcium 230 mg 18%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 64 mg 15%
- Foszfor 250 mg 20%
- Kálium 260 mg 6%
- Cink 5,9 mg 54%
- Réz 0,91 mg 101%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 110 µg 200%
- Jód 80 µg 53%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9,2 g | 0,1 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 28 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 37 g | 0,3 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 46 g | 0,4 g | 9,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Pókrák
Hány kalória van Pókrák 100 g mennyiségében?
Pókrák 100 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Pókrák 50 g mennyiségében?
Pókrák 50 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Pókrák 150 g mennyiségében?
Pókrák 150 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Pókrák 200 g mennyiségében?
Pókrák 200 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Pókrák 250 g mennyiségében?
Pókrák 250 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10057 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
