Tudd, mi kerül a tányérodra

Rák

Kalória- és tápértékadatok

főzve vásárolt

115
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Zsír4,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 115 kcal —
  • Fehérje 20 g 39%
  • Zsír 4,1 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 3%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 337 mg 15%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • E-vitamin 4,7 mg 32%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,88 mg 68%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,7 mg 4%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 32%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7-vitamin) 8,7 µg 29%
  • Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 12,9 µg 538%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 226 mg 17%
  • Vas 1,5 mg 8%
  • Magnézium 42 mg 10%
  • Foszfor 318 mg 25%
  • Kálium 204 mg 4%
  • Cink 6,6 mg 60%
  • Réz 1,7 mg 191%
  • Mangán 0,19 mg 8%
  • Szelén 156 µg 284%
  • Jód 218 µg 145%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11520 g–4,1 g
50 g50 g589,9 g–2,1 g
150 g150 g17330 g–6,2 g
200 g200 g23039 g–8,2 g
250 g250 g28849 g–10 g

Kérdések erről: Rák

Hány kalória van Rák 100 g mennyiségében?

Rák 100 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,1 g zsírral.

Hány kalória van Rák 50 g mennyiségében?

Rák 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Rák 150 g mennyiségében?

Rák 150 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, – szénhidráttal és 6,2 g zsírral.

Hány kalória van Rák 200 g mennyiségében?

Rák 200 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, – szénhidráttal és 8,2 g zsírral.

Hány kalória van Rák 250 g mennyiségében?

Rák 250 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, – szénhidráttal és 10 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-441 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül