Tudd, mi kerül a tányérodra

Barna rák hús

Kalória- és tápértékadatok

főzve vásárolt

145
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Zsír7,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 145 kcal —
  • Fehérje 19 g 38%
  • Zsír 7,8 g 10%
  • Telített zsírsavak 1,3 g 6%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 351 mg 15%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 6 µg 1%
  • E-vitamin 7,3 mg 49%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 1,5 mg 115%
  • Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7-vitamin) 6 µg 20%
  • Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
  • B12-vitamin 22,4 µg 933%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 366 mg 28%
  • Vas 2,5 mg 14%
  • Magnézium 49 mg 12%
  • Foszfor 488 mg 39%
  • Kálium 167 mg 4%
  • Cink 5,9 mg 54%
  • Réz 2,5 mg 277%
  • Mangán 0,33 mg 14%
  • Szelén 225 µg 409%
  • Jód 333 µg 222%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14519 g–7,8 g
50 g50 g739,4 g–3,9 g
150 g150 g21828 g–12 g
200 g200 g29038 g–16 g
250 g250 g36347 g–20 g

Kérdések erről: Barna rák hús

Hány kalória van Barna rák hús 100 g mennyiségében?

Barna rák hús 100 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, – szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van Barna rák hús 50 g mennyiségében?

Barna rák hús 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,9 g zsírral.

Hány kalória van Barna rák hús 150 g mennyiségében?

Barna rák hús 150 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, – szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Barna rák hús 200 g mennyiségében?

Barna rák hús 200 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, – szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Barna rák hús 250 g mennyiségében?

Barna rák hús 250 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, – szénhidráttal és 20 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-391 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül