Tudd, mi kerül a tányérodra

Rák fehér húsa

Kalória- és tápértékadatok

főzve vásárolva

85
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Zsír0,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 85 kcal —
  • Fehérje 21 g 41%
  • Zsír 0,3 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 322 mg 14%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • E-vitamin 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 2 mg 40%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7-vitamin) 11,4 µg 38%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 3,4 µg 142%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 86 mg 7%
  • Vas 0,53 mg 3%
  • Magnézium 34 mg 8%
  • Foszfor 147 mg 12%
  • Kálium 240 mg 5%
  • Cink 7,2 mg 65%
  • Réz 0,95 mg 106%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Szelén 87 µg 158%
  • Jód 103 µg 69%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g8521 g–0,3 g
50 g50 g4310 g–0,2 g
150 g150 g12831 g–0,5 g
200 g200 g17041 g–0,6 g
250 g250 g21351 g–0,8 g

Kérdések erről: Rák fehér húsa

Hány kalória van Rák fehér húsa 100 g mennyiségében?

Rák fehér húsa 100 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Rák fehér húsa 50 g mennyiségében?

Rák fehér húsa 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Rák fehér húsa 150 g mennyiségében?

Rák fehér húsa 150 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Rák fehér húsa 200 g mennyiségében?

Rák fehér húsa 200 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Rák fehér húsa 250 g mennyiségében?

Rák fehér húsa 250 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-392 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül