Tudd, mi kerül a tányérodra
Rák fehér és barna húsai
Kalória- és tápértékadatok
főzve vásárolva, héjastul mérve
51
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje8,6 g
Zsír1,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 51 kcal —
- Fehérje 8,6 g 17%
- Zsír 1,8 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 148 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,71 mg 14%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Biotin (B7-vitamin) 3,8 µg 13%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 5,7 µg 238%
Ásványi anyagok
- Kalcium 99 mg 8%
- Vas 0,66 mg 4%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 140 mg 11%
- Kálium 90 mg 2%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,76 mg 84%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 69 µg 125%
- Jód 96 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 8,6 g | – | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 4,3 g | – | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 13 g | – | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 17 g | – | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 22 g | – | 4,5 g |
Hasonló ételek
- Rák fehér húsafőzve vásárolva85 kcal / 100 g
- Barna rák húsfőzve vásárolt145 kcal / 100 g
- Barna rákhúsfőtt163 kcal / 100 g
- Fehér rákhúsfőtt86 kcal / 100 g
- Rákfőzve vásárolt115 kcal / 100 g
- Rákhússós lében konzervált, lecsepegtetés nélkül54 kcal / 100 g
- Rákpehely és/vagy hámozott rákcombkonzerv, lecsepegtetett98 kcal / 100 g
- Homár- vagy folyami rák húsavásárolt, főtt98 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rák fehér és barna húsai
Hány kalória van Rák fehér és barna húsai 100 g mennyiségében?
Rák fehér és barna húsai 100 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Rák fehér és barna húsai 50 g mennyiségében?
Rák fehér és barna húsai 50 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Rák fehér és barna húsai 150 g mennyiségében?
Rák fehér és barna húsai 150 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Rák fehér és barna húsai 200 g mennyiségében?
Rák fehér és barna húsai 200 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Rák fehér és barna húsai 250 g mennyiségében?
Rák fehér és barna húsai 250 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-470 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
