Tudd, mi kerül a tányérodra
Pulykamell
Kalória- és tápértékadatok
minden osztály, hús és bőr, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 129 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,5 g 4%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68,6 mg 3%
- Koleszterin 61,4 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,15 µg 1%
- E-vitamin 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,8 µg 73%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5,7 mg 0%
- Vas 0,64 mg 4%
- Magnézium 13,4 mg 3%
- Foszfor 185 mg 15%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 8,4 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 adag | 146 g | 188 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 adag | 292 g | 377 | 67 g | 0 g | 10 g |
| ½ adag | 73 g | 94 | 17 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 438 g | 565 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 584 g | 753 | 133 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 34 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
Hasonló ételek
- Pulykamell sonkafőtt, szeletelt118 kcal / 100 g
- Pulykamell húsminden osztály, nyers111 kcal / 100 g
- Pulykamell bőrreltyúk, hús és bőr, sütött178 kcal / 100 g
- Pulykamellhúskiskereskedelmi darabok, nyers114 kcal / 100 g
- Csirkemellmell, hús és bőr, nyers167 kcal / 100 g
- Pulykahús és bőrminden osztály, nyers143 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Csirkemell bőrrelbroiler, hús és bőr, nyers172 kcal / 100 g
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, nyers148 kcal / 100 g
- Pulyka hús és bőrnyers139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pulykamell
Hány kalória van Pulykamell 100 g mennyiségében?
Pulykamell 100 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamell 1 adag (146 g) mennyiségében?
Pulykamell 1 adag (146 g) mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamell 2 adag (292 g) mennyiségében?
Pulykamell 2 adag (292 g) mennyisége 377 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamell ½ adag (73 g) mennyiségében?
Pulykamell ½ adag (73 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamell 3 adag (438 g) mennyiségében?
Pulykamell 3 adag (438 g) mennyisége 565 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamell 4 adag (584 g) mennyiségében?
Pulykamell 4 adag (584 g) mennyisége 753 kcal-t tartalmaz, 133 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamell 50 g mennyiségében?
Pulykamell 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Pulykamell 150 g mennyiségében?
Pulykamell 150 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 714 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
