Tudd, mi kerül a tányérodra
Konzerv csirke
Kalória- és tápértékadatok
húsleves nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 185 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 0,9 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 2,3 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 482 mg 21%
- Koleszterin 50 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 53 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- K-vitamin 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 73,8 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 153 mg 12%
- Kálium 153 mg 3%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,05 mg 6%
- Szelén 18,4 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 25 g | 0,9 g | 8,1 g |
| 1 adag | 85 g | 157 | 22 g | 0,8 g | 6,9 g |
| 2 adag | 170 g | 315 | 43 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 79 | 11 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 adag | 255 g | 472 | 65 g | 2,3 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 629 | 86 g | 3,1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0,5 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 38 g | 1,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 51 g | 1,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 63 g | 2,3 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Konzerv csirkehús pelyhekbenbaromfiélelmiszerek, konzerv, pelyhekben171 kcal / 100 g
- Konzerv pehelycsirkebaromfiélelmiszer-termékek, pehely, konzerv, csontozott húslevesben165 kcal / 100 g
- Pulykahúskonzerv, húslével169 kcal / 100 g
- Csirkehúslevesszáraz259 kcal / 100 g
- Csirkeleveskonzerv, darabos, tálalásra kész71 kcal / 100 g
- Csirkemellbroiler, bőr nélkül, csont nélkül, nyers120 kcal / 100 g
- Tyúkhúsleveskonzerv, sűrített, vízzel hígított3 kcal / 100 g
- Csirkehúsbrojler, nyers119 kcal / 100 g
- Csirkemártáskonzervált48 kcal / 100 g
- Csirkekrémkonzerv159 kcal / 100 g
Kérdések erről: Konzerv csirke
Hogyan készítsd elő a konzerv csirkét?
Öntsd le a levét, majd villával szedd szét a húsdarabokat; ha túl sósnak érzed, röviden öblítsd le, és itasd szárazra. Salátához vagy szendvicshez hidegen is hozzáadhatod, meleg ételbe pedig a főzés végén keverd, hogy ne száradjon ki.
Kell-e főzni vagy átmelegíteni a konzerv csirkét?
Nem: a bontatlan, ép konzerv tartalma fogyasztásra kész, így hidegen is ehető. Meleg ételben csak addig forrósítsd, amíg gőzölög; a hosszas főzéstől könnyen szálkássá válik.
Meddig tartható el a felbontott konzerv csirke?
Tedd át zárható edénybe, és hűtőben tartsd; három-négy napon belül használd fel. Ne tárold a maradékot a felbontott fémdobozban.
Milyen ételekhez jó a konzerv csirke?
Keverd majonézes vagy joghurtos csirkesalátába, töltsd szendvicsbe vagy tortillatekercsbe, illetve add tésztához, rizses ételhez vagy leveshez. Mivel már puha és készre főtt, a ropogós zöldségekkel és friss fűszerekkel különösen jól működik.
Mivel helyettesítheted a konzerv csirkét?
A legközelebbi helyettesítő a főtt, majd felaprított csirkemell: íze semlegesebb, és 100 grammonként 99 kcal-t, valamint 20,6 g fehérjét tartalmaz, míg a konzerv csirkében 185 kcal és 25 g fehérje van. Pulykahúst is használhatsz, de annak íze karakteresebb.
Miben különbözik a konzerv csirkétől a konzerv csirkemellfilé?
A konzerv csirkemellfilé soványabb: 100 grammonként 117 kcal-t és 1,91 g zsírt tartalmaz; a konzerv csirkében 185 kcal és 8,1 g zsír van. Ha könnyedebb, kevésbé zsíros tölteléket szeretnél, válaszd a csirkemellfilét.
Mekkora adag konzerv csirke számít szokásosnak?
Egy kisebb adag körülbelül 85 g, ami nagyjából egy kisebb maréknyi, lecsöpögtetett hús. Ez 22 g fehérjét és 157 kcal-t ad.
Mire figyelj a konzerv csirke biztonságos használatakor?
Ne használd fel a púpos, szivárgó vagy erősen sérült konzerv tartalmát. Felnyitás után azonnal tedd hűtőbe a maradékot, és ne hagyd órákig szobahőmérsékleten.
Forrás: USDA FoodData Central 171110 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
