Tudd, mi kerül a tányérodra

marhanyak

Kalória- és tápértékadatok

csontmentes, sovány, nyers

147
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír6,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 147 kcal —
  • Fehérje 21 g 41%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 6,7 g 9%
  • Telített zsírsavak 2,7 g 13%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 71,7 mg 3%
  • Koleszterin 57,6 mg 19%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,18 mg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folát (B9-vitamin) 5,1 µg 1%
  • B12-vitamin 2,5 µg 104%
  • Kolin 71,5 mg 13%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 10,6 mg 1%
  • Vas 2 mg 11%
  • Magnézium 21,4 mg 5%
  • Foszfor 170 mg 14%
  • Kálium 305 mg 6%
  • Cink 6,8 mg 61%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Szelén 25,7 µg 47%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14721 g0 g6,7 g
50 g50 g7410 g0 g3,4 g
150 g150 g22131 g0 g10 g
200 g200 g29441 g0 g14 g
250 g250 g36851 g0 g17 g

Kérdések erről: marhanyak

Hány kalória van marhanyak 100 g mennyiségében?

marhanyak 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.

Hány kalória van marhanyak 50 g mennyiségében?

marhanyak 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.

Hány kalória van marhanyak 150 g mennyiségében?

marhanyak 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van marhanyak 200 g mennyiségében?

marhanyak 200 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van marhanyak 250 g mennyiségében?

marhanyak 250 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 5946 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül