Tudd, mi kerül a tányérodra
marhanyak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 1/8
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 248 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 25%
- Telített zsírsavak 7,8 g 39%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3,4 µg 142%
- Kolin 71,7 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 162 mg 13%
- Kálium 271 mg 6%
- Cink 5 mg 45%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 113 g | 280 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 2 adag | 226 g | 560 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ adag | 56,5 g | 140 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 adag | 339 g | 841 | 58 g | 0 g | 66 g |
| 4 adag | 452 g | 1121 | 78 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8,6 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 43 g | 0 g | 49 g |
Hasonló ételek
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers196 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers137 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
Kérdések erről: marhanyak
Hány kalória van marhanyak 100 g mennyiségében?
marhanyak 100 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 1 adag (113 g) mennyiségében?
marhanyak 1 adag (113 g) mennyisége 280 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 2 adag (226 g) mennyiségében?
marhanyak 2 adag (226 g) mennyisége 560 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
marhanyak ½ adag (56,5 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 3 adag (339 g) mennyiségében?
marhanyak 3 adag (339 g) mennyisége 841 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 4 adag (452 g) mennyiségében?
marhanyak 4 adag (452 g) mennyisége 1121 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 88 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 50 g mennyiségében?
marhanyak 50 g mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 8,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 150 g mennyiségében?
marhanyak 150 g mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169493 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
