Tudd, mi kerül a tányérodra
marhanyak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 0
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 334 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 24 g 31%
- Telített zsírsavak 9,6 g 48%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 104 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 205 mg 16%
- Kálium 236 mg 5%
- Cink 8,6 mg 78%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 25 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 1 adag | 235 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 2 adag | 470 g | 1570 | 128 g | 0 g | 114 g |
| ½ adag | 117,5 g | 392 | 32 g | 0 g | 28 g |
| 3 adag | 705 g | 2355 | 192 g | 0 g | 170 g |
| 4 adag | 940 g | 3140 | 256 g | 0 g | 227 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 41 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 54 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 68 g | 0 g | 60 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised302 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülteklapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt297 kcal / 100 g
Kérdések erről: marhanyak
Hány kalória van marhanyak 100 g mennyiségében?
marhanyak 100 g mennyisége 334 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 1 adag (235 g) mennyiségében?
marhanyak 1 adag (235 g) mennyisége 785 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 2 adag (470 g) mennyiségében?
marhanyak 2 adag (470 g) mennyisége 1570 kcal-t tartalmaz, 128 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 114 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak ½ adag (117,5 g) mennyiségében?
marhanyak ½ adag (117,5 g) mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 3 adag (705 g) mennyiségében?
marhanyak 3 adag (705 g) mennyisége 2355 kcal-t tartalmaz, 192 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 170 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 4 adag (940 g) mennyiségében?
marhanyak 4 adag (940 g) mennyisége 3140 kcal-t tartalmaz, 256 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 227 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 50 g mennyiségében?
marhanyak 50 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 150 g mennyiségében?
marhanyak 150 g mennyisége 501 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170617 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
