Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
különválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 318 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 22 g 29%
- Telített zsírsavak 8,9 g 44%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 104 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 206 mg 16%
- Kálium 237 mg 5%
- Cink 8,7 mg 79%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,7 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 adag | 85 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 2 adag | 170 g | 541 | 47 g | 0 g | 38 g |
| ½ adag | 42,5 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 adag | 255 g | 811 | 70 g | 0 g | 57 g |
| 4 adag | 340 g | 1081 | 93 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 55 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 68 g | 0 g | 56 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapocka főttlapocka, csont nélkül, sovány, főtt, párolt236 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett283 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka
Hány kalória van Marhahús lapocka 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 100 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 811 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 1081 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 76 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 50 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 150 g mennyisége 477 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168673 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
