Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 283 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 8,7 g 43%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
- Kolin 75,8 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 192 mg 15%
- Kálium 333 mg 7%
- Cink 8,6 mg 78%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 26,8 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 adag | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ adag | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 adag | 255 g | 722 | 64 g | 0 g | 52 g |
| 4 adag | 340 g | 962 | 85 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
Hasonló ételek
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült172 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt284 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, választható sovány hús és zsír, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült241 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, főtt, grillezett184 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka steak
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 100 g mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 1 adag (85 g) mennyisége 241 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 2 adag (170 g) mennyisége 481 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 3 adag (255 g) mennyisége 722 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 52 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 4 adag (340 g) mennyisége 962 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 69 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 50 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka steak 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka steak 150 g mennyisége 425 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171229 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
