Tudd, mi kerül a tányérodra
mardaváll steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 194 kcal —
- Fehérje 28 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,3 g 12%
- Telített zsírsavak 3,9 g 19%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 88 mg 4%
- Koleszterin 98 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 5,3 µg 220%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 388 mg 8%
- Cink 9,7 mg 88%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 31,9 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 adag | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 adag | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 660 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, Select minőségű, főtt, grillezett184 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, főtt, grillezett176 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Marha lapocka felső-középső steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
Kérdések erről: mardaváll steak
Hány kalória van mardaváll steak 100 g mennyiségében?
mardaváll steak 100 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
mardaváll steak 1 adag (85 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
mardaváll steak 2 adag (170 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
mardaváll steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
mardaváll steak 3 adag (255 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
mardaváll steak 4 adag (340 g) mennyisége 660 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 50 g mennyiségében?
mardaváll steak 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 150 g mennyiségében?
mardaváll steak 150 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168692 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
