Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha felsál lapocka
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 216 kcal —
- Fehérje 26 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3,9 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67 mg 3%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 146%
- Kolin 98 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 214 mg 17%
- Kálium 299 mg 6%
- Cink 8,7 mg 79%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 19,9 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ adag | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 adag | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 adag | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, minden minőség, főtt, grillezett203 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marha lapocka felső-középső steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, főtt, grillezett184 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha felsál lapocka
Hány kalória van Marha felsál lapocka 100 g mennyiségében?
Marha felsál lapocka 100 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál lapocka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha felsál lapocka 1 adag (85 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál lapocka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha felsál lapocka 2 adag (170 g) mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál lapocka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha felsál lapocka ½ adag (42,5 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál lapocka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha felsál lapocka 3 adag (255 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál lapocka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha felsál lapocka 4 adag (340 g) mennyisége 734 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál lapocka 50 g mennyiségében?
Marha felsál lapocka 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál lapocka 150 g mennyiségében?
Marha felsál lapocka 150 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174026 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
