Tudd, mi kerül a tányérodra
mardaváll steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 196 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 3,8 g 19%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 87 mg 4%
- Koleszterin 95 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 5,2 µg 216%
- Kolin 105 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 9,8 mg 89%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 31,4 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 adag | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 adag | 170 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 adag | 255 g | 500 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 666 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 70 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, Choice minőségű, főtt, grillezett217 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Marha lapocka felső-középső steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, főtt, grillezett176 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
Kérdések erről: mardaváll steak
Hány kalória van mardaváll steak 100 g mennyiségében?
mardaváll steak 100 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
mardaváll steak 1 adag (85 g) mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
mardaváll steak 2 adag (170 g) mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
mardaváll steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
mardaváll steak 3 adag (255 g) mennyisége 500 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
mardaváll steak 4 adag (340 g) mennyisége 666 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 50 g mennyiségében?
mardaváll steak 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 150 g mennyiségében?
mardaváll steak 150 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168654 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
