Tudd, mi kerül a tányérodra
Felső és középső lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 176 kcal —
- Fehérje 27 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,9 g 9%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,59 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 5,7 µg 238%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 249 mg 20%
- Kálium 401 mg 9%
- Cink 7,6 mg 69%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 44,3 µg 81%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 adag | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett283 kcal / 100 g
- Marha lapockapecsenye medállapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett181 kcal / 100 g
Kérdések erről: Felső és középső lapockasteak
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 100 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 100 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 2 adag (170 g) mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 3 adag (255 g) mennyisége 449 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 4 adag (340 g) mennyisége 598 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 50 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 150 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 150 g mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172124 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
