Tudd, mi kerül a tányérodra
Felső és középső lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 141 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,9 µg 164%
- Kolin 86 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 355 mg 8%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 30,4 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 adag | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 adag | 226 g | 319 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 339 g | 478 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 452 g | 637 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 52 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers152 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers130 kcal / 100 g
Kérdések erről: Felső és középső lapockasteak
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 100 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 100 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 1 adag (113 g) mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 2 adag (226 g) mennyisége 319 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak ½ adag (56,5 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 3 adag (339 g) mennyisége 478 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 4 adag (452 g) mennyisége 637 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 50 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Felső és középső lapockasteak 150 g mennyiségében?
Felső és középső lapockasteak 150 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172132 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
