Tudd, mi kerül a tányérodra
mardaváll steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 152 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 81 mg 4%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,3 µg 179%
- Kolin 70,4 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 199 mg 16%
- Kálium 336 mg 7%
- Cink 7,5 mg 68%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,2 µg 40%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 adag | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 adag | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ adag | 56,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 adag | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 adag | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, Choice minőségű, főtt, grillezett217 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt284 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
Kérdések erről: mardaváll steak
Hány kalória van mardaváll steak 100 g mennyiségében?
mardaváll steak 100 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
mardaváll steak 1 adag (113 g) mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
mardaváll steak 2 adag (226 g) mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
mardaváll steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
mardaváll steak 3 adag (339 g) mennyisége 515 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
mardaváll steak 4 adag (452 g) mennyisége 687 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 50 g mennyiségében?
mardaváll steak 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van mardaváll steak 150 g mennyiségében?
mardaváll steak 150 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168707 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
