Tudd, mi kerül a tányérodra

Marhahús lapocka

Kalória- és tápértékadatok

különválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers

268
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát1 g
Zsír21 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 268 kcal —
  • Fehérje 17 g 34%
  • Szénhidrát 1 g 0%
  • Zsír 21 g 27%
  • Telített zsírsavak 8,6 g 43%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 67 mg 3%
  • Koleszterin 72 mg 24%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 3,4 µg 140%
  • Kolin 70,9 mg 13%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Vas 2 mg 11%
  • Magnézium 17 mg 4%
  • Foszfor 160 mg 13%
  • Kálium 267 mg 6%
  • Cink 4,9 mg 45%
  • Réz 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Szelén 16,2 µg 29%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g26817 g1 g21 g
1 adag113 g30319 g1,1 g24 g
2 adag226 g60638 g2,2 g48 g
½ adag56,5 g1519,6 g0,5 g12 g
3 adag339 g90958 g3,3 g72 g
4 adag452 g121177 g4,4 g96 g
50 g50 g1348,5 g0,5 g11 g
150 g150 g40226 g1,5 g32 g
200 g200 g53634 g1,9 g43 g
250 g250 g67043 g2,4 g53 g

Kérdések erről: Marhahús lapocka

Hány kalória van Marhahús lapocka 100 g mennyiségében?

Marhahús lapocka 100 g mennyisége 268 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Marhahús lapocka 1 adag (113 g) mennyiségében?

Marhahús lapocka 1 adag (113 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Hány kalória van Marhahús lapocka 2 adag (226 g) mennyiségében?

Marhahús lapocka 2 adag (226 g) mennyisége 606 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 48 g zsírral.

Hány kalória van Marhahús lapocka ½ adag (56,5 g) mennyiségében?

Marhahús lapocka ½ adag (56,5 g) mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Marhahús lapocka 3 adag (339 g) mennyiségében?

Marhahús lapocka 3 adag (339 g) mennyisége 909 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 72 g zsírral.

Hány kalória van Marhahús lapocka 4 adag (452 g) mennyiségében?

Marhahús lapocka 4 adag (452 g) mennyisége 1211 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 96 g zsírral.

Hány kalória van Marhahús lapocka 50 g mennyiségében?

Marhahús lapocka 50 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Marhahús lapocka 150 g mennyiségében?

Marhahús lapocka 150 g mennyisége 402 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 32 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 169495 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül