Tudd, mi kerül a tányérodra
Lapocka sültszelet vagy steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 202 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 5,9 g 29%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 76 mg 3%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,9 µg 123%
- Kolin 64,5 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 181 mg 14%
- Kálium 329 mg 7%
- Cink 7 mg 64%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 21,7 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 113 g | 228 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 226 g | 457 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 56,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 adag | 339 g | 685 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 adag | 452 g | 913 | 87 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers133 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, minőségi, főtt, párolt306 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, choice minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt284 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lapocka sültszelet vagy steak
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 100 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 100 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 1 adag (113 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 2 adag (226 g) mennyisége 457 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 3 adag (339 g) mennyisége 685 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 4 adag (452 g) mennyisége 913 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 50 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Lapocka sültszelet vagy steak 150 g mennyiségében?
Lapocka sültszelet vagy steak 150 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170814 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
