Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, choice minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,1 g 6%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,29 mg 2%
- K-vitamin 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 2,1 µg 88%
- Kolin 91,7 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 332 mg 7%
- Cink 5,5 mg 50%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,5 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 adag | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 adag | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülteklapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, select, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers125 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers145 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, choice, nyers202 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólnyers117 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, choice, nyers268 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, choice, főzve, párolva207 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapockasült
Hány kalória van Marha lapockasült 100 g mennyiségében?
Marha lapockasült 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 1 adag (113 g) mennyisége 157 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 2 adag (226 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha lapockasült ½ adag (56,5 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 3 adag (339 g) mennyisége 471 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 4 adag (452 g) mennyisége 628 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 50 g mennyiségében?
Marha lapockasült 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 150 g mennyiségében?
Marha lapockasült 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174056 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
