Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapocka sült
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 205 kcal —
- Fehérje 35 g 69%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,4 g 8%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 57 mg 2%
- Koleszterin 103 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 2,3 µg 97%
- Kolin 132 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 281 mg 6%
- Cink 8,4 mg 77%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 39,4 µg 72%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 adag | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 adag | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 adag | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 340 g | 697 | 118 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 87 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Marha lapockasültlapocka, csak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, párolt195 kcal / 100 g
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülteklapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, select, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, párolt318 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapocka sült
Hány kalória van Marha lapocka sült 100 g mennyiségében?
Marha lapocka sült 100 g mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 1 adag (85 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 2 adag (170 g) mennyisége 349 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült ½ adag (42,5 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 3 adag (255 g) mennyisége 523 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 4 adag (340 g) mennyisége 697 kcal-t tartalmaz, 118 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 50 g mennyiségében?
Marha lapocka sült 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 150 g mennyiségében?
Marha lapocka sült 150 g mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174767 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
