Tudd, mi kerül a tányérodra
marcalapocka sütve
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 216 kcal —
- Fehérje 31 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,4 g 12%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67 mg 3%
- Koleszterin 102 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,2 µg 134%
- Kolin 99,8 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 204 mg 16%
- Kálium 306 mg 7%
- Cink 11,5 mg 104%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 adag | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 adag | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 adag | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marha lapockasültlapocka, csak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, párolt195 kcal / 100 g
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
Kérdések erről: marcalapocka sütve
Hány kalória van marcalapocka sütve 100 g mennyiségében?
marcalapocka sütve 100 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka sütve 1 adag (85 g) mennyiségében?
marcalapocka sütve 1 adag (85 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka sütve 2 adag (170 g) mennyiségében?
marcalapocka sütve 2 adag (170 g) mennyisége 367 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka sütve ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
marcalapocka sütve ½ adag (42,5 g) mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka sütve 3 adag (255 g) mennyiségében?
marcalapocka sütve 3 adag (255 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka sütve 4 adag (340 g) mennyiségében?
marcalapocka sütve 4 adag (340 g) mennyisége 734 kcal-t tartalmaz, 104 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka sütve 50 g mennyiségében?
marcalapocka sütve 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka sütve 150 g mennyiségében?
marcalapocka sütve 150 g mennyisége 324 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170217 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
