Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 195 kcal —
- Fehérje 33 g 67%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 98 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 2,3 µg 94%
- Kolin 127 mg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 270 mg 6%
- Cink 8,1 mg 74%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 37,9 µg 69%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 85 g | 166 | 28 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 adag | 170 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 255 g | 497 | 85 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 663 | 114 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marhahús lapockasültkülönválasztható sovány és zsíros, 1/8 hüvelykes zsírrétegre formázva, choice minőség, főtt, párolt359 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapockasült
Hány kalória van Marha lapockasült 100 g mennyiségében?
Marha lapockasült 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 1 adag (85 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 2 adag (170 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 3 adag (255 g) mennyisége 497 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 4 adag (340 g) mennyisége 663 kcal-t tartalmaz, 114 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 50 g mennyiségében?
Marha lapockasült 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 150 g mennyiségében?
Marha lapockasült 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170616 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
