Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 132 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 65 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 1,9 µg 78%
- Kolin 92,3 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 203 mg 16%
- Kálium 337 mg 7%
- Cink 5,6 mg 50%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 25,2 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 adag | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ adag | 56,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sültcsak sovány hús, 3 mm zsiradékra nyírva, select, nyers125 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, csak sovány, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers140 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva204 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúsnyak, csak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, nyers129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapockasült
Hány kalória van Marha lapockasült 100 g mennyiségében?
Marha lapockasült 100 g mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 1 adag (113 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 2 adag (226 g) mennyisége 298 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha lapockasült ½ adag (56,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 3 adag (339 g) mennyisége 447 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 4 adag (452 g) mennyisége 597 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 50 g mennyiségében?
Marha lapockasült 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 150 g mennyiségében?
Marha lapockasült 150 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174051 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
