Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, minden minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 214 kcal —
- Fehérje 35 g 69%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,4 g 9%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 104 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,33 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 2,5 µg 105%
- Kolin 132 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 213 mg 17%
- Kálium 277 mg 6%
- Cink 8,3 mg 76%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 35,4 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 35 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 adag | 85 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 adag | 170 g | 364 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 adag | 255 g | 546 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 728 | 118 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 69 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 87 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva204 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Marhahús lapockasültkülönválasztható sovány és zsíros, 1/8 hüvelykes zsírrétegre formázva, choice minőség, főtt, párolt359 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúslapocka, csont nélkül, zsíros és zsírtalan, 3 mm (1/8) letisztítás, főzve, párolva263 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapockasült
Hány kalória van Marha lapockasült 100 g mennyiségében?
Marha lapockasült 100 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 1 adag (85 g) mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 2 adag (170 g) mennyisége 364 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 3 adag (255 g) mennyisége 546 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 4 adag (340 g) mennyisége 728 kcal-t tartalmaz, 118 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 50 g mennyiségében?
Marha lapockasült 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 150 g mennyiségében?
Marha lapockasült 150 g mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174050 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
