Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, choice minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 224 kcal —
- Fehérje 35 g 69%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,4 g 11%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 106 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 2,7 µg 112%
- Kolin 132 mg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 213 mg 17%
- Kálium 275 mg 6%
- Cink 8,2 mg 75%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 34,7 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 35 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 adag | 85 g | 190 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 adag | 170 g | 381 | 59 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 adag | 255 g | 571 | 89 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 762 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 87 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, choice, főzve, párolva207 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, minőségi, főtt, párolt306 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhahús lapockasültkülönválasztható sovány és zsíros, 1/8 hüvelykes zsírrétegre formázva, choice minőség, főtt, párolt359 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúslapocka, csont nélkül, zsíros és zsírtalan, 3 mm (1/8) letisztítás, főzve, párolva263 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapockasült
Hány kalória van Marha lapockasült 100 g mennyiségében?
Marha lapockasült 100 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 1 adag (85 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 2 adag (170 g) mennyisége 381 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 3 adag (255 g) mennyisége 571 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha lapockasült 4 adag (340 g) mennyisége 762 kcal-t tartalmaz, 118 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 50 g mennyiségében?
Marha lapockasült 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapockasült 150 g mennyiségében?
Marha lapockasült 150 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171817 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
