Tudd, mi kerül a tányérodra
marhanyak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 1/8
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 341 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 25 g 32%
- Telített zsírsavak 10 g 50%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 104 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 2 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,3 µg 95%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 233 mg 5%
- Cink 8,4 mg 76%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 24,6 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 27 g | 0 g | 25 g |
| 1 adag | 85 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 2 adag | 170 g | 580 | 46 g | 0 g | 43 g |
| ½ adag | 42,5 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 adag | 255 g | 870 | 68 g | 0 g | 64 g |
| 4 adag | 340 g | 1159 | 91 g | 0 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 40 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 54 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 67 g | 0 g | 63 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised302 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, minden minőség, főtt, párolt214 kcal / 100 g
Kérdések erről: marhanyak
Hány kalória van marhanyak 100 g mennyiségében?
marhanyak 100 g mennyisége 341 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 1 adag (85 g) mennyiségében?
marhanyak 1 adag (85 g) mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 2 adag (170 g) mennyiségében?
marhanyak 2 adag (170 g) mennyisége 580 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
marhanyak ½ adag (42,5 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 3 adag (255 g) mennyiségében?
marhanyak 3 adag (255 g) mennyisége 870 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 64 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 4 adag (340 g) mennyiségében?
marhanyak 4 adag (340 g) mennyisége 1159 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 85 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 50 g mennyiségében?
marhanyak 50 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van marhanyak 150 g mennyiségében?
marhanyak 150 g mennyisége 512 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169494 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
