Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhalapocka szelet
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 189 kcal —
- Fehérje 29 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7 g 9%
- Telített zsírsavak 2,3 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 94 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 20%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 3 µg 124%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 3,8 mg 21%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 287 mg 6%
- Cink 7,9 mg 72%
- Réz 0,15 mg 16%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1 adag | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 adag | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sülthúscsak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, főtt, sült173 kcal / 100 g
- Marhahús lapockasültcsak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, főtt, sült172 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúsnyak, csak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Lapockasültkülönválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírrétegre formázva, minden minőség, főtt, sült207 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, párolt190 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhalapocka szelet
Hány kalória van Marhalapocka szelet 100 g mennyiségében?
Marhalapocka szelet 100 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka szelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhalapocka szelet 1 adag (85 g) mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka szelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhalapocka szelet 2 adag (170 g) mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka szelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhalapocka szelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka szelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhalapocka szelet 3 adag (255 g) mennyisége 482 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka szelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhalapocka szelet 4 adag (340 g) mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka szelet 50 g mennyiségében?
Marhalapocka szelet 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka szelet 150 g mennyiségében?
Marhalapocka szelet 150 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171782 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
