Tudd, mi kerül a tányérodra
marha lapocka sülthús
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 173 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,8 g 9%
- Telített zsírsavak 2,1 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 71 mg 3%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 3 µg 126%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 372 mg 8%
- Cink 6,4 mg 58%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 adag | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 adag | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Marha nyakszirt pecsenyecsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, sült183 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marhahús lapockasültkülönválasztható sovány és zsíros, 1/8 hüvelykes zsírrétegre formázva, choice minőség, főtt, párolt359 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
Kérdések erről: marha lapocka sülthús
Hány kalória van marha lapocka sülthús 100 g mennyiségében?
marha lapocka sülthús 100 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van marha lapocka sülthús 1 adag (85 g) mennyiségében?
marha lapocka sülthús 1 adag (85 g) mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van marha lapocka sülthús 2 adag (170 g) mennyiségében?
marha lapocka sülthús 2 adag (170 g) mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van marha lapocka sülthús ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
marha lapocka sülthús ½ adag (42,5 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van marha lapocka sülthús 3 adag (255 g) mennyiségében?
marha lapocka sülthús 3 adag (255 g) mennyisége 441 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van marha lapocka sülthús 4 adag (340 g) mennyiségében?
marha lapocka sülthús 4 adag (340 g) mennyisége 588 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van marha lapocka sülthús 50 g mennyiségében?
marha lapocka sülthús 50 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van marha lapocka sülthús 150 g mennyiségében?
marha lapocka sülthús 150 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171780 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
