Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírrétegre formázva, select minőség, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 196 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,8 g 11%
- Telített zsírsavak 3,3 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 72 mg 3%
- Koleszterin 73 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 3,2 µg 131%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 372 mg 8%
- Cink 6,2 mg 56%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 29,4 µg 53%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 adag | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 adag | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ adag | 42,5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 adag | 255 g | 500 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 adag | 340 g | 666 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, párolt318 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült172 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapockasült
Hány kalória van Marhahús lapockasült 100 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 100 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 1 adag (85 g) mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 2 adag (170 g) mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 3 adag (255 g) mennyisége 500 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 4 adag (340 g) mennyisége 666 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 50 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 150 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 150 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171784 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
