Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, choice minőség, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 171 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,7 g 9%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 87 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 21%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 3 µg 124%
- Kolin 98,8 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 223 mg 18%
- Kálium 386 mg 8%
- Cink 6,4 mg 58%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 adag | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 adag | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 adag | 255 g | 436 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 340 g | 581 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 65 g | 0 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, sült190 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsontmentes, sovány, főtt, párolt254 kcal / 100 g
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, minőségi, főtt, párolt306 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapockasült
Hány kalória van Marhahús lapockasült 100 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 100 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 1 adag (85 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 2 adag (170 g) mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 3 adag (255 g) mennyisége 436 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 4 adag (340 g) mennyisége 581 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 50 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 150 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 150 g mennyisége 257 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169553 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
