Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapockasült
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra nyírva, select minőség, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 90 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 3,2 µg 134%
- Kolin 107 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 222 mg 18%
- Kálium 384 mg 8%
- Cink 6,4 mg 58%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 adag | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marha chuck eye roastcsont nélkül, America's Beef Roast, csak zsírszegény hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült172 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapockasült
Hány kalória van Marhahús lapockasült 100 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 1 adag (85 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 2 adag (170 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült ½ adag (42,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 3 adag (255 g) mennyisége 439 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús lapockasült 4 adag (340 g) mennyisége 585 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 50 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapockasült 150 g mennyiségében?
Marhahús lapockasült 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168730 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
