Tudd, mi kerül a tányérodra
maronalja sült
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 288 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 7,9 g 39%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 98 mg 33%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
- Kolin 85,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 171 mg 14%
- Kálium 261 mg 6%
- Cink 9,3 mg 84%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 31,7 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 42,5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 adag | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 adag | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, párolt318 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütvecsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsíriig letisztítva, select, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marha lapockasültlapocka, csak zsírtalan rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, select, főtt, párolt195 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Marhasült lapockábólcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelet, choice, főzve, párolva200 kcal / 100 g
- Marhalapocka-sültlapocka, csak zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, choice, főtt, párolt212 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
Kérdések erről: maronalja sült
Hány kalória van maronalja sült 100 g mennyiségében?
maronalja sült 100 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van maronalja sült 1 adag (85 g) mennyiségében?
maronalja sült 1 adag (85 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van maronalja sült 2 adag (170 g) mennyiségében?
maronalja sült 2 adag (170 g) mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van maronalja sült ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
maronalja sült ½ adag (42,5 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van maronalja sült 3 adag (255 g) mennyiségében?
maronalja sült 3 adag (255 g) mennyisége 734 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van maronalja sült 4 adag (340 g) mennyiségében?
maronalja sült 4 adag (340 g) mennyisége 979 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van maronalja sült 50 g mennyiségében?
maronalja sült 50 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van maronalja sült 150 g mennyiségében?
maronalja sült 150 g mennyisége 432 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170214 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
