Tudd, mi kerül a tányérodra
marcalapocka szelet
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 261 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 6,6 g 33%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 94 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,05 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,1 µg 129%
- Kolin 91,7 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 2,8 mg 15%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 177 mg 14%
- Kálium 270 mg 6%
- Cink 9,6 mg 87%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 32,7 µg 59%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 adag | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ adag | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 adag | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 adag | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
Hasonló ételek
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, párolt318 kcal / 100 g
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhahús lapockasültkülönválasztható sovány és zsíros, 1/8 hüvelykes zsírrétegre formázva, choice minőség, főtt, párolt359 kcal / 100 g
Kérdések erről: marcalapocka szelet
Hány kalória van marcalapocka szelet 100 g mennyiségében?
marcalapocka szelet 100 g mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 1 adag (85 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 1 adag (85 g) mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 2 adag (170 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 2 adag (170 g) mennyisége 444 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet ½ adag (42,5 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 3 adag (255 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 3 adag (255 g) mennyisége 666 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 4 adag (340 g) mennyiségében?
marcalapocka szelet 4 adag (340 g) mennyisége 887 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 50 g mennyiségében?
marcalapocka szelet 50 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van marcalapocka szelet 150 g mennyiségében?
marcalapocka szelet 150 g mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171219 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
