Tudd, mi kerül a tányérodra
Marka lapocka steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 215 kcal —
- Fehérje 32 g 64%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,7 g 12%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 108 mg 36%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,4 µg 140%
- Kolin 104 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 202 mg 16%
- Kálium 303 mg 6%
- Cink 11,4 mg 103%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,1 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 adag | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 adag | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 adag | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, különálló zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, párolt288 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marka lapocka steak
Hány kalória van Marka lapocka steak 100 g mennyiségében?
Marka lapocka steak 100 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 1 adag (85 g) mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 2 adag (170 g) mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 3 adag (255 g) mennyisége 548 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 4 adag (340 g) mennyisége 731 kcal-t tartalmaz, 109 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 50 g mennyiségében?
Marka lapocka steak 50 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 150 g mennyiségében?
Marka lapocka steak 150 g mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170812 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
