Tudd, mi kerül a tányérodra
Marka lapocka steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 219 kcal —
- Fehérje 31 g 63%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 4 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 107 mg 36%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 145%
- Kolin 99,5 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 308 mg 7%
- Cink 11,4 mg 103%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 35,7 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 85 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 adag | 170 g | 372 | 53 g | 0 g | 18 g |
| ½ adag | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 adag | 255 g | 558 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 4 adag | 340 g | 745 | 107 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 78 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Maronalja sültlapocka, csont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, párolt231 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, párolt190 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsontmentes, sovány, főtt, párolt254 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marka lapocka steak
Hány kalória van Marka lapocka steak 100 g mennyiségében?
Marka lapocka steak 100 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 1 adag (85 g) mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 2 adag (170 g) mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 3 adag (255 g) mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marka lapocka steak 4 adag (340 g) mennyisége 745 kcal-t tartalmaz, 107 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 50 g mennyiségében?
Marka lapocka steak 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Marka lapocka steak 150 g mennyiségében?
Marka lapocka steak 150 g mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171207 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
