Tudd, mi kerül a tányérodra
Markalap steak
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 190 kcal —
- Fehérje 33 g 67%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,3 g 8%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68 mg 3%
- Koleszterin 115 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,93 mg 19%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4,4 µg 185%
- Kolin 124 mg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 239 mg 19%
- Kálium 309 mg 7%
- Cink 10,9 mg 99%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 38,8 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 adag | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 adag | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marha mock tender steakmarhahús, lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelt, choice, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- Mock tender steakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
Kérdések erről: Markalap steak
Hány kalória van Markalap steak 100 g mennyiségében?
Markalap steak 100 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Markalap steak 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Markalap steak 2 adag (170 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Markalap steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Markalap steak 3 adag (255 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Markalap steak 4 adag (340 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 113 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 50 g mennyiségében?
Markalap steak 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 150 g mennyiségében?
Markalap steak 150 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170806 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
