Tudd, mi kerül a tányérodra
Markalja lapocka steak
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 220 kcal —
- Fehérje 32 g 64%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67 mg 3%
- Koleszterin 113 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4,3 µg 179%
- Kolin 119 mg 22%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 298 mg 6%
- Cink 10,4 mg 95%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 37,5 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 85 g | 187 | 27 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 adag | 170 g | 374 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 adag | 255 g | 561 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 340 g | 748 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Marha mock tender steakmarhahús, lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelt, choice, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- Mock tender steakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, párolt275 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, párolt219 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8341 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülthúslapocka, csont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, párolt291 kcal / 100 g
Kérdések erről: Markalja lapocka steak
Hány kalória van Markalja lapocka steak 100 g mennyiségében?
Markalja lapocka steak 100 g mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 1 adag (85 g) mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 2 adag (170 g) mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 3 adag (255 g) mennyisége 561 kcal-t tartalmaz, 82 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 4 adag (340 g) mennyisége 748 kcal-t tartalmaz, 109 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 50 g mennyiségében?
Markalja lapocka steak 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 150 g mennyiségében?
Markalja lapocka steak 150 g mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170821 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
