Tudd, mi kerül a tányérodra
Markalap steak
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 122 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 76 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,45 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3 µg 125%
- Kolin 80,1 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 341 mg 7%
- Cink 7,9 mg 71%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 24,9 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 adag | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 adag | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ adag | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 339 g | 414 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 452 g | 551 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Marha mock tender steakmarhahús, lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelt, choice, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- Mock tender steakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Marha chuck eye steakcsont nélküli, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, choice minőségű, nyers227 kcal / 100 g
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
Kérdések erről: Markalap steak
Hány kalória van Markalap steak 100 g mennyiségében?
Markalap steak 100 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Markalap steak 1 adag (113 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Markalap steak 2 adag (226 g) mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Markalap steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Markalap steak 3 adag (339 g) mennyisége 414 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Markalap steak 4 adag (452 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 50 g mennyiségében?
Markalap steak 50 g mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 150 g mennyiségében?
Markalap steak 150 g mennyisége 183 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171221 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
