Tudd, mi kerül a tányérodra
Markalap steak
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, select, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 32 g 64%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,3 g 12%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 69 mg 3%
- Koleszterin 115 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4,4 µg 181%
- Kolin 116 mg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 288 mg 6%
- Cink 10,3 mg 94%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 39,2 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 adag | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 adag | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 adag | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Marha mock tender steakmarhahús, lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelt, choice, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- Mock tender steakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Marcalapocka szeletlapocka, csont nélkül, zsír- és húsrészek, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt261 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, főtt, grillezett277 kcal / 100 g
- Marhalapocka szeletlapocka, csak zsírtalan, 1/4 hüvelyk zsírig letisztítva, minden minőség, főzve, párolva189 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, párolt318 kcal / 100 g
- Marha chuck eye steakcsont nélküli, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, choice minőségű, nyers227 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontos, sovány, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 0334 kcal / 100 g
Kérdések erről: Markalap steak
Hány kalória van Markalap steak 100 g mennyiségében?
Markalap steak 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Markalap steak 1 adag (85 g) mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Markalap steak 2 adag (170 g) mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Markalap steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Markalap steak 3 adag (255 g) mennyisége 538 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Markalap steak 4 adag (340 g) mennyisége 717 kcal-t tartalmaz, 108 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 50 g mennyiségében?
Markalap steak 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Markalap steak 150 g mennyiségében?
Markalap steak 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170823 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
