Tudd, mi kerül a tányérodra
Markalja lapocka steak
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, csont nélkül, elválasztható hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 128 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,8 g 6%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 80 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,86 mg 17%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,1 µg 130%
- Kolin 77,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 2,4 mg 14%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 223 mg 18%
- Kálium 343 mg 7%
- Cink 7,9 mg 72%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 24,1 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 adag | 113 g | 145 | 24 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 adag | 226 g | 289 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 adag | 339 g | 434 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 adag | 452 g | 579 | 96 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 32 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 53 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Markalap steaklapocka, csont nélkül, csak hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Mock tender steakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, grillezett160 kcal / 100 g
- Marha mock tender steakmarhahús, lapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimmelt, choice, főtt, grillezett161 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, sovány és zsíros hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers223 kcal / 100 g
- Marha lapockapecsenye medállapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, nyers144 kcal / 100 g
- Nyakszirt steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers160 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers196 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
Kérdések erről: Markalja lapocka steak
Hány kalória van Markalja lapocka steak 100 g mennyiségében?
Markalja lapocka steak 100 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 1 adag (113 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 2 adag (226 g) mennyisége 289 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 3 adag (339 g) mennyisége 434 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Markalja lapocka steak 4 adag (452 g) mennyisége 579 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 50 g mennyiségében?
Markalja lapocka steak 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Markalja lapocka steak 150 g mennyiségében?
Markalja lapocka steak 150 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170824 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
