Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhalapocka-steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 146 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,3 g 9%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 82 mg 4%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 4,3 µg 180%
- Kolin 74,2 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 335 mg 7%
- Cink 7,6 mg 69%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 22,6 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 adag | 113 g | 165 | 23 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 adag | 226 g | 330 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 56,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 adag | 339 g | 495 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 452 g | 660 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Top blade steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice, nyers182 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Marhanyakelkülöníthető sovány és zsíros, 1/8248 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Marhalapockakülönválasztható sovány hús és zsír, 0″ zsírra tisztítva, Select minőségű, főtt, grillezett200 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, csak zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers123 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhalapocka-steak
Hány kalória van Marhalapocka-steak 100 g mennyiségében?
Marhalapocka-steak 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka-steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhalapocka-steak 1 adag (113 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka-steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhalapocka-steak 2 adag (226 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka-steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhalapocka-steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka-steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhalapocka-steak 3 adag (339 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka-steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhalapocka-steak 4 adag (452 g) mennyisége 660 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka-steak 50 g mennyiségében?
Marhalapocka-steak 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka-steak 150 g mennyiségében?
Marhalapocka-steak 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168693 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
