Tudd, mi kerül a tányérodra
Felső lapockasteak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 222 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 5,1 g 25%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 77 mg 3%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 5,9 µg 245%
- Kolin 107 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 203 mg 16%
- Kálium 322 mg 7%
- Cink 9,1 mg 82%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 37,8 µg 69%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ adag | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 adag | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 adag | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, csak elválasztható sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Marhalapockacsak sovány hús, 0″ zsírra tisztítva, minden minőség, főtt, grillezett203 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Marha lapocka felső-középső steakmarhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, choice minőség, főtt, grillezett184 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Lapockasteakcsontnélküli, csak hús, 0" zsírra vágva, choice, főtt, grillezett178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Felső lapockasteak
Hány kalória van Felső lapockasteak 100 g mennyiségében?
Felső lapockasteak 100 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Felső lapockasteak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Felső lapockasteak 1 adag (85 g) mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Felső lapockasteak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Felső lapockasteak 2 adag (170 g) mennyisége 377 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Felső lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Felső lapockasteak ½ adag (42,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Felső lapockasteak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Felső lapockasteak 3 adag (255 g) mennyisége 566 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Felső lapockasteak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Felső lapockasteak 4 adag (340 g) mennyisége 755 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Felső lapockasteak 50 g mennyiségében?
Felső lapockasteak 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Felső lapockasteak 150 g mennyiségében?
Felső lapockasteak 150 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173368 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
