Tudd, mi kerül a tányérodra
Top blade steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, lapocka, felső és középső szeletek, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 212 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,4 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 76 mg 3%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,14 mg 1%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 6,2 µg 258%
- Kolin 112 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 211 mg 17%
- Kálium 333 mg 7%
- Cink 9,6 mg 87%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 39,3 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 adag | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ adag | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 adag | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 adag | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett194 kcal / 100 g
- Marhalapockakülönválasztható sovány hús és zsír, 0″ zsírra tisztítva, Select minőségű, főtt, grillezett200 kcal / 100 g
- Felső lapockasteakcsont nélküli, leválasztható sovány hús és zsír, teljesen zsírtalanítva, choice minőségű, főtt, grillezett220 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett216 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Select grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett187 kcal / 100 g
- Grillezett sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, főtt, grillezett176 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
Kérdések erről: Top blade steak
Hány kalória van Top blade steak 100 g mennyiségében?
Top blade steak 100 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Top blade steak 1 adag (85 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Top blade steak 2 adag (170 g) mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Top blade steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Top blade steak 3 adag (255 g) mennyisége 541 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Top blade steak 4 adag (340 g) mennyisége 721 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 50 g mennyiségében?
Top blade steak 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 150 g mennyiségében?
Top blade steak 150 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173360 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
