Tudd, mi kerül a tányérodra
Top blade steak
Kalória- és tápértékadatok
marha, nyak/lapocka, lapocka, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 166 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,2 g 12%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,99 mg 20%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 5,2 µg 218%
- Kolin 103 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 2,6 mg 15%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 198 mg 16%
- Kálium 324 mg 7%
- Cink 7,5 mg 68%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 31,5 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 adag | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 56,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 adag | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 adag | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, select minőség, nyers140 kcal / 100 g
- Marha felsál lapockaelkülöníthető sovány és zsíros rész, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice minőség, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Lapockaszeletcsontmentes, sovány, nyers149 kcal / 100 g
- Marka lapocka steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, párolt215 kcal / 100 g
Kérdések erről: Top blade steak
Hány kalória van Top blade steak 100 g mennyiségében?
Top blade steak 100 g mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Top blade steak 1 adag (113 g) mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Top blade steak 2 adag (226 g) mennyisége 375 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Top blade steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Top blade steak 3 adag (339 g) mennyisége 563 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Top blade steak 4 adag (452 g) mennyisége 750 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 50 g mennyiségében?
Top blade steak 50 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Top blade steak 150 g mennyiségében?
Top blade steak 150 g mennyisége 249 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173359 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
