Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús lapocka
Kalória- és tápértékadatok
különválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 230 kcal —
- Fehérje 17 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 7 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 69 mg 3%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3,4 µg 143%
- Kolin 72,6 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 164 mg 13%
- Kálium 276 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 16,3 µg 30%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 adag | 113 g | 260 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2 adag | 226 g | 520 | 39 g | 0 g | 39 g |
| ½ adag | 56,5 g | 130 | 9,8 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 adag | 339 g | 780 | 59 g | 0 g | 59 g |
| 4 adag | 452 g | 1040 | 79 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 35 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 43 g | 0 g | 43 g |
Hasonló ételek
- Marhahús lapocka steakcsont nélkül, zsíros és húsos rész, 0 mm-es (0) vágás, nyers181 kcal / 100 g
- Marhahús lapocka nyerslapocka, csont nélkül, sovány, nyers138 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány hús, 3 mm zsiradékra nyírva, select, nyers125 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús lapocka
Hány kalória van Marhahús lapocka 100 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 100 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 1 adag (113 g) mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 2 adag (226 g) mennyisége 520 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka ½ adag (56,5 g) mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 3 adag (339 g) mennyisége 780 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhahús lapocka 4 adag (452 g) mennyisége 1040 kcal-t tartalmaz, 79 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 78 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 50 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 50 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús lapocka 150 g mennyiségében?
Marhahús lapocka 150 g mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168672 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
