Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapocka sült
Kalória- és tápértékadatok
csak sovány hús, 3 mm zsiradékra nyírva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 125 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,3 g 4%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 77 mg 3%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 1,8 µg 74%
- Kolin 93 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 204 mg 16%
- Kálium 339 mg 7%
- Cink 5,7 mg 52%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 27,6 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 adag | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 adag | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ adag | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 adag | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Hasonló ételek
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Marhalapockalapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers239 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, minden minőség, nyers132 kcal / 100 g
- Marhalapocka sülthúschuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw249 kcal / 100 g
- Marha lapocka sülteklapocka, zsíros és zsírtalan részek, 0"-ig zsírtalanítva, select, főtt, párolt283 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marcalapocka sütvelapocka, csont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, párolt216 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapocka sült
Hány kalória van Marha lapocka sült 100 g mennyiségében?
Marha lapocka sült 100 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 1 adag (113 g) mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 2 adag (226 g) mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült ½ adag (56,5 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 3 adag (339 g) mennyisége 424 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha lapocka sült 4 adag (452 g) mennyisége 565 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 50 g mennyiségében?
Marha lapocka sült 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka sült 150 g mennyiségében?
Marha lapocka sült 150 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174765 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
