Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhalapocka
Kalória- és tápértékadatok
lapocka, zsíros és zsírtalan részek, 1/8"-ig zsírtalanítva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 239 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 17 g 22%
- Telített zsírsavak 7 g 35%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 93 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
- Kolin 80,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 176 mg 14%
- Kálium 290 mg 6%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 20,8 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 adag | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 adag | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ adag | 56,5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 adag | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 adag | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
Hasonló ételek
- Marhalapocka sülthúsnyak, csak sovány hús, 1/4 hüvelyk zsírra nyírva, minden minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhalapocka-steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers143 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsak sovány hús, 3 mm zsiradékra nyírva, select, nyers125 kcal / 100 g
- Marha lapockasültmarhahús, lapocka, lapocka sült, csak sovány, 1/8" zsírra trimmelve, choice minőség, nyers139 kcal / 100 g
- Lapocka sültszelet vagy steakcsont nélkül, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírra trimmelt, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marhahús lapockakülönválasztható zsíros és húsos rész, 1/8" zsírra levágva, select, nyers230 kcal / 100 g
- Lapocka egyben sütve vagy steakcsont nélkül, csak sovány hús, 0" zsíriig letisztítva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Marhaváll pecsenye vagy steakcsont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhalapocka
Hány kalória van Marhalapocka 100 g mennyiségében?
Marhalapocka 100 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhalapocka 1 adag (113 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhalapocka 2 adag (226 g) mennyisége 540 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhalapocka ½ adag (56,5 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhalapocka 3 adag (339 g) mennyisége 810 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhalapocka 4 adag (452 g) mennyisége 1080 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 79 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 50 g mennyiségében?
Marhalapocka 50 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhalapocka 150 g mennyiségében?
Marhalapocka 150 g mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168670 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
